Όσο πιο γρήγορα τρέχεις, τόσο πιο δύσκολα αναπνέεις. Αλλά και, όσο πιο μακρυά τρέχεις, τόσο πιο δύσκολα αναπνέεις. Και αν διατηρήσεις ένα γρήγορο ρυθμό για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, στο τέλος δυσκολεύεσαι πολύ να αναπνεύσεις. Οι επιστήμονες τις άσκησης έχουν ένα ειδικό όρο για την δυσκολία της ανάσας: VO2max Όπως και αν αποφασίσεις να το λες,
Read more
Ο VO2 max είναι ο σημαντικότερος δείκτης της αερόβιας αντοχής. Ορίζεται ως η μέγιστη ποσότητα οξυγόνου που μπορούν να προσλάβουν οι ιστοί (κυρίως οι σκελετικοί μύες) κατά τη διάρκεια μιας μέγιστης φόρτισης. Διαφέρει από τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου από τους πνεύμονες, καθώς η συνολική ποσότητα του εισπνεόμενου οξυγόνου δεν μπορεί να μεταβολιστεί από τον οργανισμό. Κατά
Read more
Μπαμπαρούτση Ειρήνη Phd Κλινική Διαιτολόγος-Αθλητική Διατροφολόγος Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών Υπεύθυνη Διαιτολογικού Γραφείου «θερμίδα» Επιστημονική Συνεργάτης ΣΕΓΑΣ Διατροφή για παιδιά και εφήβους – Αθλητική διατροφή για δραστήρια παιδιά Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην διατήρηση της ενέργειας κατά τη διάρκεια διαφόρων δραστηριοτήτων αλλά και στην ασφαλή ολοκλήρωσή τους! Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα πολύ δραστήρια παιδιά. Βοηθώντας
Read more
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Δωρεάν online Σεμινάριο από την επιστημονική ομάδα του Εργομετρικό κέντρο Life Ergo . Το εργομετρικό κέντρο και η επιστημονική ομάδα θέλοντας να προσφέρει τη δυνατότητα να αξιοποιήσει δημιουργικά τον χρόνο που #μένουμε_σπίτι , υλοποιεί την πρωτοβουλία «Εβδομάδα ενημέρωσης σε προπονητές, αθλητές , αθλούμενους , παιδιά & γονείς» . Ημερομηνία διεξαγωγής σεμιναρίου Τρίτη 31/03/2020
Read more
Διαβάστε το έντυπο μας
