• 11 Μαρτίου, 2021
    • 0
    Πως να βελτιώσεις την VO2max προπόνηση

    Πως να βελτιώσεις την VO2max προπόνηση

    Όσο πιο γρήγορα τρέχεις, τόσο πιο δύσκολα αναπνέεις. Αλλά και, όσο πιο μακρυά τρέχεις, τόσο πιο δύσκολα αναπνέεις. Και αν διατηρήσεις ένα γρήγορο ρυθμό για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, στο τέλος δυσκολεύεσαι πολύ να αναπνεύσεις. Οι επιστήμονες τις άσκησης έχουν ένα ειδικό όρο για την δυσκολία της ανάσας: VO2max Όπως και αν αποφασίσεις να το λες,

    Read more