• 27 Σεπτεμβρίου, 2021
    • 0
    Η σημασία και τα οφέλη του εργομετρικού ελέγχου σε ακαδημίες

    Η σημασία και τα οφέλη του εργομετρικού ελέγχου σε ακαδημίες

    Η έννοια εργομετρικός έλεγχος ή αξιολόγηση αθλητικής απόδοσης μπορεί να είναι σε κάποιους κάτι καινούργιο ή κάτι νέο, παρόλα αυτά εδώ και αρκετά χρόνια η επιστημονική αξιολόγηση αθλητικής απόδοσης έχει μπει στην ζωή μας. Η μέτρηση κάποιων παραμέτρων που αξιολογούν τη φυσική κατάσταση ήταν πριν από μερικά χρόνια προνόμιο των επαγγελματιών αθλητών. Πλέον πολλές ακαδημίες

    Read more
    • 5 Απριλίου, 2021
    • 0
    Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα : Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

    Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα : Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

    Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα : Όλα όσα πρέπει να ξέρεις. Αν ασχολείσαι συστηματικά με τον αθλητισμό και επιδιώκεις να λάβεις το μέγιστο αποτέλεσμα από τις προπονήσεις σου, είναι αρκετά σημαντικό να γνωρίζεις τι είναι η Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα (ΜΚΣ) (Maximum Hear Rate (MHR)). Η ΜΚΣ αποτελεί οδηγό για την προπονητική ένταση και καθορίζει πότε ο οργανισμός καίει λίπος, πότε

    Read more
    • 12 Μαρτίου, 2021
    • 0
    Οι μυϊκές θλάσεις στο ποδόσφαιρο & η αντιμετώπιση τους

    Οι μυϊκές θλάσεις στο ποδόσφαιρο & η αντιμετώπιση τους

    Ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός σε άτομα τα οποία ασχολούνται με αθλητικές δραστηριότητες είναι οι θλάσεις των μυϊκών ιστών. Θλάση είναι η ρήξη των μυϊκών ινών από είτε από υπερβολικά έντονη σύσπαση, υπερβολική διάταση ή από άμεση πλήξη του μυ από κάποιο εξωτερικό παράγοντα (πχ. λάκτισμα). Με την πρώτη ενόχληση ή πόνο του μυ θα πρέπει

    Read more
    • 7 Μαρτίου, 2021
    • 0
    Ο δείκτης VO2max και η σημασία του

    Ο δείκτης VO2max και η σημασία του

    Ο VO2 max είναι ο σημαντικότερος δείκτης της αερόβιας αντοχής. Ορίζεται ως η μέγιστη ποσότητα οξυγόνου που μπορούν να προσλάβουν οι ιστοί (κυρίως οι σκελετικοί μύες) κατά τη διάρκεια μιας μέγιστης φόρτισης. Διαφέρει από τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου από τους πνεύμονες, καθώς η συνολική ποσότητα του εισπνεόμενου οξυγόνου δεν μπορεί να μεταβολιστεί από τον οργανισμό. Κατά

    Read more